FOOD: Volgens experts moet je deze producten schrappen!

Zit je broek toch net iets strakker dan je had gehoopt zo aan het begin van het jaar? Volgens diverse Amerikaanse voedingsexperts hoef je niet je hele manier van eten om te gooien, maar kun je al gemakkelijk afvallen wanneer je enkele producten laat staan. De Amerikaanse Harper’s BAZAAR ging in gesprek met deze experts waarbij naar voren kwam dat je de volgende producten beter niet kunt eten wanneer je wat kilo’s kwijt wilt.

# 1. Suiker

Niet een verrassing, maar soms lastig om te schrappen: suiker. Suiker werkt verslavend en is slecht voor je lichaam. Skip in ieder geval zelf toegevoegd suiker zoals suikerklontjes en lees labels van producten in de supermarkt om bewuster te worden van het aantal suikers in een product.

Less unicorns, more key lime pie #donuts. @infatuation_la #EEEEEATS ?: @losangeles_eats

Een bericht gedeeld door ? Donuts (@donuts) op 28 Jul 2017 om 5:02 PDT

# 2. Rood vlees

Rood vlees is volgens de experts niet alleen een boosdoener voor je gewicht maar bevat tevens diverse kankerverwekkende stoffen. Ook wordt rood vlees gelinkt aan verschillende andere ziektes zoals problemen met het hart en diabetes. Een ander voordeel wanneer je stopt met het eten van rood vlees: het is beter voor het milieu.

?WHY I EAT RED MEAT ? – Red meat usually takes a bad rap these days when it comes to health, but this nutrient packed protein has a lot to offer… and it tastes great! – A quality complete protein, natural creatine, zinc, iron, phosphorous, a number of B vitamins like niacin and B12, CLA and Omega 3s (grass fed beef)… Nature’s Best Tasting Multivitamin! – I keep a few ounces of red meat in my diet on a daily basis for the many benefits I just listed, and I also love the way it tastes! It takes little effort to make great beef steaks… you just need salt, pepper, and a grill! #BeRelentless

Een foto die is geplaatst door BE RELENTLESS (@kevin_armentrout) op 4 Jan 2017 om 5:56 PST

# 3. Dieetsnacks

Hoewel de meeste dieetsnacks erom bekend staan dat ze geen suiker bevatten zijn veel mensen zich er niet van bewust dat ze wel andere slechte ingrediënten bevatten. Dergelijke producten zitten bijvoorbeeld vol met zoetstoffen, zout, kleurstof en meer. Snack met groentes, fruit en noten.

Respect the mouse!! #churritos #classic #mexicanpower #powerfood #dietsnack

Een bericht gedeeld door robertmagana23 (@robertmagana23) op 27 Jul 2017 om 5:08 PDT

# 4. Bewerkt voedsel

Ga zoveel mogelijk voor vers voedsel, zoals verse groentes. Groentes uit blik bevatten veel toegevoegde suikers en zout, waar je van aankomt. Een keer een koekje of een stuk taart is niet erg, maar vermijd het waar het kan.

Cam can’t wait to try these new @lays flavors! ? Subscribe to me on YouTube! (Link is in my bio) ? Find me on Facebook! ? Follow me on Twitter! #food #foodexplorer #lays #dousaflavor #chips #potatochips #dousaflavor #junkfood #carbs #nomnom #munchies #forkyeah #instafood #feastagram #iifym #flexibledieting #powerlifting #crossfit #bodybuilding #naturalbodybuilding #fit #fitspo #fitfam #iifym #macros

Een bericht gedeeld door Eric (@poweredbyicecream) op 1 Aug 2017 om 1:47 PDT

Beeld: Instagram